こんにちは。

毎日、暑い日が続いていますが

皆様お元気にお過ごしでしょうか？

私、旅行が好きなので、早くコロナが収束して遠くに旅行に行きたいです。(←私のつぶやき)

さてさて、こんな時、一番心配なのが熱中症‼

「水さえ飲んでればいいかな～。」って思っていないでしょうか？

コロナの影響でマスクもつけている為、さらに熱中症の心配がふえます。

なので、今回は、私の実践している予防法を紹介したいと思います。

①のどが渇いていなくてもこまめに水分摂取‼

　水分だけでなく塩分や糖分といったものも補給するために、スポーツドリンクや飴などをおススメします。

②睡眠をしっかりとる。

　日々しっかりと睡眠をとることで、熱中症の予防につながります。

③ちゃんとご飯を食べること。

　冷たいものや、さっぱりしたものだけでなく、夏バテ予防の栄養素(ビタミンB1など)をたっぷり含んだご飯を食べるようにしてます。

この三つに注意して暑い夏とコロナを乗り切ろうと思います。

失礼します‼