で書き始めるつもりがこのところ天気回復。
でも、本格的に梅雨にはいって雨が続くと気分も落ち込みます。
世も、“コロナ対策”に翻弄され、罹った人も身近に出始めると、「いつか自分も…。」なんて不安になってしまいます。
・・・と、ここで暗くなってても埒が明かない。
そこで、おうち時間で“自分磨き”をしようと決めました。
思い立ったはいいものの、なんと私は無趣味なのでした。
そこで手始めに身体から“自分磨き”。
うちの病院の方針は、“運動と食事”です!
きちんと食べて、よく歩くこと。
休みの日には車を使わず、家族と一緒に近所を散歩して軽く汗を流すのです。
(実際は、“軽く”というわけにはいかず、気温は30℃! 大汗かいちまった… (;^_^A )。
そして、汗をかいた後にビタミンCを飲むと、この酸っぱさが微妙にいいのです。
私はとっても好きです! 気分が盛り上がるッ。
肌に元気が出てくるし、なんか健康になってきたような気がするな。
一.に腹八分、
二.に間食しない。
三.四.がなくて、
五.に低炭水化物(ただし、“日本人の心のふるさと”=お米はO.Kとしましょうね♡)、
高タンパク(大豆が “だいず(じ)”⁉)
では、失礼いたします。