11月30日(土曜日)の第1７回「健康と美容の講習会」
「老化を防ぐ‼」が終了しました。
今回は「老化」について勉強しました。
「成長」と「加齢」と「老化」は全くニュアンスが違うんですね。
「老化」したくないです。(-_-;)
食べ過ぎず、糖質の過剰摂取は控えて、体の小さな炎症を見逃さない‼
これが難しい・・・。
ところで、炭水化物と糖質の違いわかりますか？
炭水化物は「糖質」と「食物繊維」の総称で、 「糖質」は、砂糖やでんぷんなど、効率よく消化されてエネルギーになるものだそうです。
「食物繊維」は、食物に含まれている難消化性成分の総称だそうです。
全部同じと思ってた。
そして、ビタミンCって抗酸化作用が強くて老化を防ぐということ。
やっぱりここでもビタミンCか。
ビタミンCおそるべし‼
さて、次回の講習会は、
令和元年12月14日(土曜日)、~老化を防ぐ‼~第二弾
~酸化！糖化！炎症！～体をむしばむもの～
です。
老化の正体がわかるかも。
よろしくお願いいたします。
温度差が激しくて、鼻水たらたら出てしまいます。
皆様、体温調節には気を付けてください。
先生が、「お腹を冷やさないように腹巻を巻くんじゃっ！」と言っていました。
それでは失礼いたします。