10月3日(土) 第27回「健康と美容の講習会」 ～医学常識の”それホント？”
について。(遅いアップですみません…。)
今回は、前置きのお話(“免疫”の事や“栄養食品”の事なんか。)に花が咲いて、
肝心の今日のお題「医学常識の”それホント？」については、“医学常識編”の②と④しかお話聞けませ
んでした。
ではまず②の糖尿病の話。
“食べてはダメ‼”から“食べなさい‼”へ。
積極的に良質のたんぱく質(お肉やおさかな)を取ることが必要だとか。
今までの、「食べちゃダメ‼」よりやる気起きますよね。
もちろん、食べすぎはだめだし、不規則な生活にも気を付けて。
肝心の糖質は、今までお話してきたような“糖化”が起きすぎないように、運動とのバランスで。
つまり、あまり運動しない夜は糖質少な目、“今から仕事‼”の朝に取ること。
注意点は“酸化”防止の抗酸化物質(ビタミンCをはじめとしていっぱいあるので調べてみて。)の摂取
を忘れずに‼
そして④のコレステロールの話。
“善玉” “悪玉”って誰が言った？
“善玉コレステロール”も“悪玉コレステロール”も必要だからここにいるんだ。
肝臓も、必要だからコレステロールをせっせと作るのです。
コレステロールはちゃんと仕事をしているんです。
コレステロールが体(の細胞)を作るし、ホルモンを作る。
今、“免疫力アップ作用”で話題のビタミンDだってコレステロールからできてるんですよっ‼
すごいじゃん、コレステロール‼てなもんです。
問題は、やっぱり“酸化”。
“悪玉コレステロール”と呼ばれているものは正確に言うと、(肝臓で作られた)コレステロール（とい
う“あんこ”）をタンパク質（という“生地”）で包み込んだお饅頭みたいなもの。
これがからだの隅々の血管のなかで“酸化”されてしまうと、“悪玉コレステロール”の中から出てきた
コレステロールが血管の壁に張り付いて動脈硬化のもとになるのだそう。
どうも“酸化”を防ぐことが健康の秘訣みたいですね‼
次の講習会では“酸化”を防ぐ食べ物の話なんかが聞けたりして。
今回は私もなかなか勉強してたでしょう‼
次回は10月24日(土) 15：00～ からの予定となっています。
(が、情勢により変更するかもしれません。)
“テーマ”は、前回お話しできなかったところ ～医学常識の”それホント？”第二回～ です‼
お話の内容が二転三転して、いつの間にかあらぬ方向へ飛んで行ってしまうのはいつもの事。
また今度も終わらないかもしれません。
その時は、第三弾‼…ではなくて、皆さま、「特にここは聞いておきたい。」というところを考えて
おいてくださいね。
よろしくお願いいたします。